وزن میں اضافہ ایک ایسا مسئلہ ہے جو بہت سے لوگوں کو پریشان کرتا ہے۔ مختلف لوگ اپنا وزن کم کرنے کی کوشش میں مختلف مراحل سے گزرتے ہیں۔ حالانکہ Weight وزن بڑھنے کے بعد پریشانی کا سامنا کرنے کے بجائے بہتر ہے کہ وزن بڑھنے کی وجوہات کا پتا لگائیں۔ اور اس کے بعد
مناسب احتیاطی تدابیر اختیار کریں۔ ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کے مطابق اس وقت دنیا بھر میں 350 ملین افراد ڈپریشن کے شکار ہیں۔ اور جو لوگ تنہائی کی وجہ سے ڈپریشن کا شکار ہیں ان ک وزنWeight بڑھنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ وقت پر کام مکمل کرنے کا دباؤ یا گھر کے کام وقت پر کرنے کا دباؤ بھی وزن میں اضافے کا سبب بنتا ہے۔
ایک صحت مند جسم کے لیے تھائیرائڈ گلینڈ کا مناسب کام کرنا ضروری ہوتا ہے۔ اگر صحت کا نظام بہتر چاہئے تو تھائرائیڈ کا بھی ٹھیک ہونا ضروری ہے۔ تھائرائیڈ کی وجہ سے بھی جسم میں وزن Weight بڑھنے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ صحت کے شدید مسائل بھی پیدا
ہوسکتے ہیں۔ کھانے کو دلکش بنانے کے لیے آج کل کھانے میں طرح طرح کے نقصان دہ مصنوعی رنگ ڈالے جاتے ہیں جو وزن میں اضافے کا باعث بنتے ہیں۔ اس لیے قدرتی غذاؤں کا استعمال ضروری ہے۔ ہر چھوٹے مسئلے کے لیے ادویات کا
مسلسل استعمال وزن میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے۔ اس لیے ادویات کا غیر ضروری استعمال سے بچنا چاہیے۔ آج کل زیادہ تر کام مشینوں کے ذریعے کیا جارہا ہے اور اس میں کسی بھی جسمانی سرگرمی کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ لوگ دن بھر اپنا زیادہ تر وقت کمپیوٹر کے سامنے یا فون کی سکرین پر گزارتے ہیں جو وزن میں اضافے کا سبب بنتا ہے۔
جسم کی ضرورت سے زیادہ خوراک لینا بھی وزن Weight میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے۔ وزن میں اضافے کا انحصار اس بات پر بھی ہے کہ لوگ کس قسم کا کھانا کھاتے ہیں۔ بہت زیادہ جنک فوڈ کھانے سے صحت کے مسائل اور وزن
میں اضافہ ہوتا ہے۔ شراب نوشی سے جسم میں غیر ضروری مادہ جمع ہوتی ہے جس سے وزن بڑھتا ہے۔ اپنی خوراک میں زیادہ مقدار میں نمک شامل کرنے سے وزن بڑھ سکتا ہے۔ آدھی رات کو کھانا، دیر سے سونا اور صبح دیر سے جاگنا آپ کے طرز زندگی کو مکمل طور پر تبدیل کر دیتا ہے، جس سے صحت کے مختلف مسائل پیدا ہوتے ہیں۔
